投稿日：2008-04-28 Mon

　今日は日々の生活のついでに行える簡単な運動をご紹介します。

　それは階段の一段飛ばしです。「な〜んだ、そんなことか」ですよね。少し下腹部を引き締めるように意識して、なるべく姿勢が崩れないように上ってみてください。
　(膝などに障害をお持ちの方にはオススメできない場合もあります)

　下半身の引き締め効果(筋力強化)が期待できますので、興味を持たれた方はぜひ試してみてくださいね。(*^−')ノ